Palavras reconfortantes: O que dizer em momentos difíceis

Todos sabemos que a vida pode ser desafiadora. Há muitas situações em que precisamos do apoio de outras pessoas. E, às vezes, precisamos encontrar as palavras certas de consolo para nossos amigos, familiares ou outras pessoas que precisam disso. De acordo com a American Psychiatric Association, oferecer apoio a alguém não é um processo simples e requer muita empatia e força. Mas ainda há alguns conselhos que você pode usar de acordo com a situação.

Encontrar boas palavras reconfortantes pode ser desafiador, mesmo em seu idioma nativo. E as situações em que você precisa apoiar um amigo que fala inglês podem parecer insuperáveis. Mas hoje estamos aqui para ajudar. Este artigo fornece conselhos essenciais e expressões para apoiar seus entes queridos em circunstâncias difíceis da vida.

Apoio 101: O que dizer a alguém que está passando por um momento difícil?

Muitas razões explicam nossa falta de palavras reconfortantes de acordo com a situação. Podemos estar frustrados, confusos ou simplesmente preocupados com uma pessoa a tal ponto que esquecemos todas as palavras adequadas. Está tudo bem, porque ainda somos pessoas com nossos sentimentos e emoções. Como mencionado no Healthline, o apoio vem de muitas formas. Mas se você sempre quer saber o que dizer para confortar alguém, veja esta lista de conselhos gerais que podem ser úteis em diferentes situações.

1. Tente entender as razões. Se você não tem certeza do que está preocupando seu amigo, tente encontrar as razões. No entanto, não seja muito insistente. Em vez disso, pergunte suavemente ao seu ente querido o que o perturbou e ofereça lutar contra essa razão juntos.
2. Sempre perguntei sobre os sentimentos deles. Quase sempre você está errado se acha que sabe o que está acontecendo com seu amigo e como ele se sente. Cada pessoa é única e tem reações diferentes às mesmas situações que parecem à primeira vista. Então, em vez de tirar conclusões erradas, é melhor perguntar com mais frequência como seu interlocutor se sente.
3. Mostre sua atenção. Quando seu amigo estiver pronto para se abrir e contar seus sentimentos, deixe-o fazer isso. Ouça mais do que fale e seja o mais atento possível. Coloque seu telefone de lado, desligue a televisão e evite qualquer outra distração. Em vez disso, mantenha contato visual com a pessoa com quem você está falando, acene com a cabeça e faça perguntas esclarecedoras quando for apropriado.
4. Faça-os acreditar que os sentimentos deles importam. A maioria das pessoas tem medo de compartilhar seus sentimentos, mesmo com seus amigos mais próximos. Então, se você decidiu apoiar alguém, certifique-se de encontrar palavras reconfortantes que os incentivem a contar mais. Tente usar expressões como "It is normal that you feel that way" ou "It’s okay to feel like that going through this situation"..
5. Se você não sabe o que dizer ou fazer, pergunte. Nem todos somos psicólogos certificados que sempre podem encontrar as melhores soluções ou palavras de encorajamento para um amigo que está passando por um momento difícil. Se você realmente quer ajudar, mas não tem ideia do que pode fazer, há uma coisa simples: apenas pergunte à pessoa qual será o melhor apoio para ela. "Is there anything I can do for you?", "How can I help you?", "Do you want me to do something special for you?". Estas são apenas três das muitas perguntas que você pode fazer.
6. Envie uma mensagem reconfortante. Claro, você não pode passar 24 horas por dia confortando alguém. Você ainda tem sua própria vida, compromissos, família e outras coisas importantes para fazer. Mas se você não quer deixar a pessoa sozinha, sempre pode verificar como ela está enviando uma mensagem ou ligando para ela.

Esses são alguns conselhos gerais que podem ajudar você a começar. Eles podem variar dependendo da situação, e você deve escolher apenas aqueles que são úteis especificamente para seu amigo. Por exemplo, algumas pessoas não gostam de falar sobre seus problemas e só querem se distrair fazendo algo divertido. Outros, por outro lado, preferem conversas longas e compartilhar suas emoções. Então, é importante lembrar palavras reconfortantes gerais, mas usar apenas as adequadas para sua situação particular.

As melhores palavras de consolo para animar um amigo triste

Hoje vamos falar de diferentes situações com diferentes níveis de dificuldade. E para começar, vamos falar daquele momento em que não aconteceu nada trágico, mas seu amigo ainda se sente triste. Afinal, todos sabemos o que é estar para baixo sem motivo aparente. Aqui estão algumas palavras de consolo que você pode usar nessas circunstâncias:

• I understand you. (Te entendo)

Uma expressão tão simples pode mudar a vida de uma pessoa triste. A razão principal é que muitas pessoas podem estar de mau humor porque estão cansadas e parece que ninguém neste mundo as entende. Então, quando você diz o contrário, elas começam a se sentir valiosas e importantes, e seu estado de ânimo melhora em questão de minutos.

• I am here for whatever you need. (Estou aqui para qualquer coisa que você precisar)

Às vezes, as pessoas têm dificuldade em se abrir para alguém porque não sabem se essa é a pessoa certa para compartilhar seus sentimentos. Portanto, se você vê um amigo passando por algo e acha que ele quer falar sobre isso, pode incentivá-lo usando esta frase.

• I am happy to talk about your feelings with you. (Estou feliz em falar sobre seus sentimentos com você)

Essas são excelentes palavras de consolo para um amigo que precisa. Uma expressão como essa pode mostrar a uma pessoa que você se importa e que os sentimentos dela são importantes para você. Mais uma vez, é uma excelente maneira de incentivar seu amigo ou ente querido a compartilhar o que o está incomodando com você.

• You can trust me with anything. (Você pode confiar em mim com tudo)

Outra razão pela qual as pessoas não gostam de compartilhar seus sentimentos é que temem que as pessoas erradas ouçam informações pessoais. Portanto, é necessário não apenas guardar todos os seus segredos, mas fazer seus amigos saberem que podem confiar em você com tudo.

• I’m always here whenever you are ready. (Estou sempre aqui quando você estiver pronto)

Se seu amigo não quer falar sobre seus problemas, não o persiga. Apenas espere o momento certo e não esqueça de mencionar que está pronto para ajudar sempre que ele precisar. Esta expressão é perfeita para essas situações.

Palavras de apoio e consolo para alguém que acabou de perder o emprego

Outra situação comum que pode deixar as pessoas tristes é ser demitido ou perder um emprego. Quando isso acontece, a maioria das pessoas não está preparada e tem medo da incerteza de seu futuro. É nesse momento que você precisa encontrar boas palavras de consolo para um amigo que acabou de perder o emprego. Aqui está o que você pode dizer:

• I know how much this job meant to you, but there is still a silver lining. It is your chance to start over, try something new, and find plenty of other opportunities to set up your life. And you can be sure that I will be here for you whenever you need me.

Este é um exemplo de uma combinação perfeita de palavras de consolo e apoio. Em primeiro lugar, mostra à pessoa que você valoriza seus sentimentos e não considera a perda do emprego como um evento menor. Mas também você está mostrando alguns benefícios que seus amigos podem encontrar nessa situação. E o mais importante, oferece apoio e seu amigo sabe que pode contar com você.

• I know how hard it can be, but I am always here for you. We can make you a new CV together, or forget about the job for some time and distract to other fun things! Do you want to go shopping with me?

Essas são outras palavras reconfortantes para um amigo que perdeu recentemente o emprego. Fazer algo juntos é uma maneira perfeita de mudar o foco e levantar o ânimo. Esta frase pode ser útil quando a pessoa não está pronta para compartilhar seus pensamentos, mas ainda quer passar tempo com você.

Frases reconfortantes para alguém com o coração partido

Um término de relacionamento é outra situação em que nos sentimos terríveis e precisamos que alguém esteja aqui para nós. Uma pessoa que acaba de terminar um relacionamento geralmente é vulnerável e até emocionalmente instável, por isso é vital encontrar palavras reconfortantes que sejam de apoio e não ofensivas. Dê uma olhada em nossa lista de exemplos mais valiosos:

• It’s okay if you don’t want to do it right now. You don’t always have to pretend that everything is under control. Just let yourself feel this way for some time. And don’t forget that I’m always here to help.

Relacionamentos de longo prazo fazem com que as pessoas pensem que sabem o que lhes espera no futuro. Eles têm planos, sonhos e metas e fazem de tudo para alcançá-los. E depois de um término, geralmente não sabem o que fazer porque todos os seus planos incluem o parceiro. Deixe-os saber que está tudo bem se sentir assim e que a solução correta chegará mais tarde. Enquanto isso, eles precisam passar por essa situação com seus amigos e familiares.

• I understand what you are going through. Remember that such situations are the experience you need to know how strong you are. You can overcome this, and I will be happy to help you.

Mais uma vez, estas são palavras reconfortantes excelentes para alguém que está sofrendo. Não desvalorize os sentimentos de uma pessoa e, ao mesmo tempo, mostre seu apoio. No entanto, é importante encontrar o melhor momento para usar esta expressão. Por exemplo, se seu amigo acabou de terminar com o parceiro há uma hora e chega à sua casa chorando instantaneamente, guarde esta frase para depois e abrace-o.

• I know that the healing process can take a while. Just don’t stop going; you will see how the pain is going away. It’s okay to feel overwhelmed now, but remember that you are not alone.

Esta é uma mensagem importante para alguém que está passando por um momento difícil. Você mostra ao seu amigo que está tudo bem se sentir assim e destaca a importância de seguir em frente. O principal é não se apressar e permitir que a pessoa experimente a dor em seu próprio ritmo. Para alguns, leva apenas alguns dias; para outros, pode levar mais de um mês para se recuperar.

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Palavras para reconfortar alguém que teve um dia ruim

Imagine esta situação: você chegou atrasado ao trabalho, esqueceu de tomar seu café da manhã, não terminou um relatório crítico a tempo, seu chefe gritou com você e você foi pego em um terrível aguaceiro no caminho para casa. Depois de um dia horrível como esse, você chega em casa, se senta no sofá e chora. Todos conhecemos esses momentos em que tudo parece terrível e parece que nunca mais vai acontecer algo bom.

Estamos quase certos de que todos já experimentaram dias assim pelo menos uma vez. E nada pode ajudar melhor a lidar com eles do que um amigo que sabe como apoiar alguém com palavras. Se você quer ser essa pessoa para seus entes queridos, dê uma olhada em algumas frases gerais que você pode usar para animá-los:

• It’s okay to feel like that today. Just remember that it won’t last forever.

É uma excelente frase para iniciar uma conversa com alguém de mau humor. Você mostra que os sentimentos deles são completamente normais e que não precisam se sentir culpados por isso. E também lhes lembra da transitoriedade das emoções destrutivas. Depois de dizer isso, você pode oferecer fazer algo que ambos gostem para se distrair de se sentir triste.

• You deserve time to relax. Forget about being productive today, and allow yourself to do what you want.

Algumas pessoas estão ansiosas para serem produtivas e cumprir centenas de tarefas durante o dia. Mas como somos pessoas, não robôs, nem sempre podemos fazer isso. No entanto, alguns de nossos amigos ainda se esforçam para fazer algo para se sentir valiosos, mesmo quando estão passando por um mau momento. Estas são as melhores coisas que você pode dizer a alguém que está passando por um momento difícil nessas circunstâncias.

Bônus! Palavras "reconfortantes" que você deve evitar

Aqueles que gostam de assistir Keeping Up With The Kardashians provavelmente conhecem a famosa frase: "Kim, there are people that are dying". É um exemplo perfeito de palavras reconfortantes que você deve evitar. Abaixo, você encontrará mais frases e ações que podem fazer seu amigo se sentir ainda mais chateado.

• You have a great life. What are you so sad about? There is no reason to feel that way.

Se você não quer perder todos os seus amigos, nunca lhes diga isso. São palavras terríveis de consolo que ninguém realmente quer ouvir. Esta expressão desvaloriza a importância dos problemas da outra pessoa e, em vez disso, proíbe sentir-se triste. E isso não é o que precisamos ouvir quando estamos de mau humor, então evite essas palavras ao apoiar alguém.

• You are being selfish. Think about your friends/family/partner – they feel bad when you are around like this.

Este é outro exemplo de como se tornar um mau amigo e ferir alguém que já está passando por dificuldades. Esta frase pode fazer uma pessoa se sentir ainda pior, pois faz com que outras pessoas se sintam desconfortáveis com as emoções atuais. Esqueça essas palavras se você quer confortar alguém e não ofender.

• I was also feeling this way and was over it in a few days, so you can do it too.

Claro, compartilhar suas próprias experiências é uma boa ideia, mesmo quando você tenta confortar alguém. Mas você deve lembrar que não se trata de você. Seu amigo tem outra vida e reage de maneira diferente às mesmas coisas. Então, por favor, evite usar palavras reconfortantes para um amigo que está triste.

• You are just overreacting. Don’t take it too seriously.

Mais uma vez, todos somos diferentes. Coisas que parecem inofensivas para você podem ser uma tragédia para seu amigo. Não compare todos com sua própria experiência e não desvalorize os sentimentos da pessoa que você está tentando confortar. Há muitas outras expressões que podem mostrar um apoio genuíno, então lembre-se e evite esta frase terrível.

• People are dying out there.

Voltando a esta expressão que mencionamos no início. Embora seja uma afirmação triste, não são as palavras que uma pessoa triste quer ouvir. Ao usar esses termos, você está desvalorizando o problema de seu amigo e comparando-o com os problemas de outras pessoas no mundo. É uma forma incorreta de oferecer apoio e você deve esquecer essa expressão.

Como o Promova pode ajudar você a encontrar as palavras certas para consolar um amigo?

Apoiar alguém não é fácil. Você precisa controlar suas emoções e escolher as palavras que não machuquem seu interlocutor. Se você fala seu idioma nativo, pode encontrar as melhores expressões e frases adequadas para uma situação em particular mais rapidamente. Mas se você precisa apoiar um amigo que fala inglês, é essencial estar preparado para isso.

Com a plataforma Promova, você tem várias opções para escolher que podem ajudá-lo a aprender como confortar alguém com palavras e lembrar as expressões e frases básicas de consolo que deve evitar em sua conversa. Primeiro, você pode buscar ajuda de tutores profissionais: professores experientes estarão felizes em ajudá-lo em sua jornada de aprendizado do inglês e ensinar tudo o que você precisa para diferentes situações da vida. Você pode escolher aulas pessoais ou se juntar a um grupo para praticar mais.

E se você preferir estudar sozinho, pode instalar o prático aplicativo da Promova em seu telefone ou tablet. Este aplicativo tem centenas de lições divididas por temas. Aqui você pode descobrir o que escrever para alguém que está passando por um momento difícil, as melhores palavras de consolo para diferentes circunstâncias e muito mais. Então, se for a melhor opção para você, não hesite em instalar o aplicativo Promova imediatamente!

Conclusão

Agora você sabe quais são algumas palavras reconfortantes adequadas para diversas circunstâncias. Muitas situações na vida de seus entes queridos requerem seu apoio. Então, se você quer animar alguém, incentivá-lo a seguir em frente e compartilhar sua empatia, use alguns dos exemplos que mencionamos anteriormente. Mas certamente desejamos que você lembre dessas expressões o mínimo possível, porque não há nada melhor do que a felicidade.